Todo lo que querías saber de las dietas y complementos

Comer saludablemente no significa renunciar al sabor de los alimentos, ni tener que hacer sacrificios extraños… Ya sabemos que se habla mucho de alimentación sana y equilibrada; de complementos nutricionales, de si tenemos que comer esto o lo otro, mezclar o no ciertos tipos de alimentos, que si sólo se adelgaza con el ejercicio físico o dejando de comer…
Nos han hablado de tantas dietas y métodos milagrosos que sólo contribuyen al desconocimiento y a serios desequilibrios metabólicos que ponen en riesgo nuestra salud y al final nos preguntamos qué es bueno y qué es malo.
Si te consideras una persona que lleva una vida y una alimentación normal, que hace algo de actividad física, pero notas cansancio, se acumulan los kilos…y no sabes qué hacer…
¡Has llegado al lugar correcto!.

Requisitos ¿Cuáles son los requisitos?

  • No son necesarios conocimientos previos.
  • Accesible desde ordenador y tablet

¿Qué voy a aprender en este curso?

  • ¡Más de 23 clases y 2 horas de contenido!
  • Identifica los fundamentos de una nutrición saludable
  • Diferencia qué dietas son apropiadas o los peligros de ciertas dietas tan populares
  • Descubre los consejos clave para perder peso

¿A quién está dirigido?

  • Toda persona interesada en descubrir los beneficios y fundamentos de una dieta saludable además de descubrir qué son los complementos y cuándo hacen falta.

Contenido Sección 1: Una Nutrición Sana

  • Lecture 1 ¿Por qué es importante alimentarse correctamente? 06:56
  • Lecture 2 ¿Qué es el estado nutricional? 03:40
  • Lecture 3 Dieta y estilo de vida 03:16
  • Lecture 4 Necesidades del organismo y su clasificación 12:51
  • Lecture 5 ¿Qué es una alimentación equilibrada? 02:45
  • Lecture 6 Clasificación de los alimentos. Las frutas 02:18
  • Lecture 7 Clasificación de los alimentos. Las verduras y hortalizas 01:57
  • Lecture 8 Clasificación de los alimentos. Los lácteos y probióticos 06:09
  • Lecture 9 ¿Qué son las proteínas de alta calidad biológica? 01:58
  • Lecture 10 Clasificación de los alimentos. Los proteicos 08:26
  • Lecture 11 La biodisponibilidad 07:30
  • Lecture 12 Clasificación de los alimentos. Los hidratos de carbono 01:54
  • Lecture 13 Clasificación de los alimentos. Las grasas y aceites 04:06
  • Lecture 14 Guía alimentaria 02:09
  • Lecture 15 La dieta mediterránea 03:41
  • Lecture 16 Pasos y consejos para perder peso 08:41
  • Lecture 17 ¿Qué es la bioimpedancia? 04:56
  • Lecture 18 Las 8 claves para conseguir un peso saludable 04:02
  • Lecture 19 Mitos alimentarios, dietas milagro y razones para evitarlos 08:41
  • Lecture 20 ¿Qué son los complementos alimenticios? 06:16
  • Lecture 21 Ejercicio físico. Beneficio a nivel físico y emocional 03:51
  • Lecture 22 ¿Qué ejercicios estimulan la quema de grasa? 05:35
  • Lecture 23 Conclusiones 01:18

Capturas:

Datos técnicos:

  • Instructor: Deusto Salud 
  • Formato: .MP4
  • Resolución: 1280x720p
  • Tamaño: 2.02 GB 
  • Contenido: 23 Clases
  • Duración:  3 Horas 
  • Fecha de publicación: 2015
  • Empresa: Udemy

 

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